Tá tuairimí contrártha go diametrically faoi dhrugaí chun cuimhne a fheabhsú. Deir cuid acu go bhfuil sé úsáideach agus go gcuidíonn sé le déileáil le strus intleachtúil méadaithe, go gcuidíonn sé go héifeachtach agus go héifeachtach.
Deir daoine eile nach bhfuil anseo ach miotas, nach bhfuil aon bhuntáiste ann na drugaí seo a thógáil, go bhféadfadh sé a bheith díobhálach agus andúileach do na drugaí seo. Déanaimis iarracht an dá dhearcadh a mheas níos mionsonraithe agus a fháil amach cé atá ceart.
Beagán faoin gcuimhne
Is feidhm mheabhrach í an chuimhne a bhaineann le gníomhaíocht néaróg níos airde, agus le cúnamh a tharlaíonn carnadh, caomhnú agus atáirgeadh faisnéise a fuarthas roimhe seo. Ligeann cuimhne duit faisnéis a stóráil ar feadh i bhfad faoin domhan seachtrach nó faoi fhreagairtí an choirp ar aon tionchar, agus tugann sé deis duit an fhaisnéis seo a úsáid freisin chun gníomhaíochtaí a eagrú i gceart sa todhchaí.
CuimsíonnCuimhne roinnt próiseas éagsúil ach gaolmhar.
- Meabhrú- ionchur sonraí nua, braistintí.
- Stóráil- cuimsíonn carnadh sonraí, braiteachtaí, a bpróiseáil agus a gcomhshamhlú. Ligeann an próiseas seo do dhuine foghlaim, a smaointeoireacht agus a chaint a fhorbairt.
- Atáirgeadh agus aitheantas- réadú eilimintí, gníomhartha, braistintí ón am atá thart. Tá atáirgeadh neamhdheonach (eilimintí “snámhphointe” in intinn duine gan a thoil agus a iarrachtaí) agus treallach.
- Ag dearmad- cailliúint an chumais eilimintí a bhí curtha de ghlanmheabhair roimhe seo a atáirgeadh agus a aithint. Is féidir é a bheith sealadach nó buan. Déantar dearmad neamhiomlán, nuair a dhéantar faisnéis a atáirgeadh nó a aithint le botún nó go páirteach.
Cineálacha bunúsacha cuimhne
Tá go leor cineálacha agus fo-chineálacha in aicmiú cuimhne. Labhraimís faoi na príomhchineálacha atá aige.
- Cuimhne céadfach- faisnéis ó na céadfaí a chaomhnú tar éis iad a spreagadh.
- Cuimhne tadhlach- faisnéis ó ghabhdóirí a chaomhnú mar thoradh ar theagmháil.
- Cuimhne mhótair- ag sábháil faisnéise faoin ngluaiseacht, is cuimhin le go leor daoine go bhfuil gluaiseachtaí ann a fheidhmíonn siad go huathoibríoch.
- Cuimhne shéimeantach- ag sábháil faisnéise faoi fhíorais, mar shampla, scéalta foghlamtha, dátaí, tábla iolraithe.
- Cuimhne ghearrthéarmach- ag sábháil faisnéise ar feadh tamaill ghearr. Tá toirt bheag.
- Cuimhne fadtéarmach- faisnéis a stóráil ar feadh tréimhse éiginnte, an saol iomlán san áireamh.
Dlíthe Cuimhne
Is beag duine a bhfuil a fhios go bhfuil roinnt dlíthe cuimhne ann. Ní aireagán de chuid an údair é seo, ach patrúin fhíorshaol a bunaíodh agus a cruthaíodh go heolaíoch.
- Dlí an athrá- cuimhnítear ar fhaisnéis i bhfad níos fearr má dhéantar arís í arís agus arís eile.
- Dlí Leasa- má tá suim ag duine i bhfaisnéis, cuimhneoidh sé uirthi níos tapa agus níos fearr.
- Dlí na himeall- is fearr a chuimhnítear ar an bhfaisnéis a tugadh ag an tús agus ag an deireadh.
- Dlí na Tuisceana- má tá tuiscint dhomhain ar an bhfaisnéis, cuimhneofar níos fearr uirthi.
- Dlí an fhaid as a chéile is fearr- níor chóir go mbeadh méid na faisnéise curtha de ghlanmheabhair níos mó ná an méid cuimhne ghearrthéarmach.
- Dlí Suiteála- duine a thug an tsuiteáil dó féin gur gá dó cuimhneamh air seo nó ar an bhfaisnéis sin, cuimhneoidh sé níos gasta agus níos fearr air.
- Dlí an toirmisc- agus coincheapa comhchosúla á gcur de ghlanmheabhair, déanann an tseanfhaisnéis "forluí" leis an gceann nua.
- Dlí an Chomhthéacs- nuair a chuimhnítear ar rudaí is féidir a bheith bainteach le coincheapa a bhfuil cur amach orthu cheana, téann sé níos gasta.
- Dlí an Ghnímh- má úsáidtear an rud a mheabhraítear go praiticiúil, ansin tarlaíonn meabhrú ar bhealach níos éifeachtaí agus níos gasta.
Is féidir na dlíthe seo a úsáid más mian leat rud éigin a mheabhrú níos tapa agus níos fearr, chomh maith le do chuimhne a oiliúint.
Cúiseanna le caillteanas cuimhne
- Damáiste inchinne orgánach- timpiste géarmhíochaine cerebrovascular, gortú inchinne traumatach, meall inchinne.
- Galair orgán agus córas eile- galair an ae, an chórais cardashoithíoch.
- Fachtóirí seachtracha- droch-éiceolaíocht, athrú géar sna dálaí máguaird, strus, suaitheadh codlata.
- Athruithe a bhaineann le haois i struchtúr na hinchinne- laghdú ar líon na nasc idir-ilrannach.
- Meisce ainsealach- caitheamh tobac, glacadh drugaí, mí-úsáid substaintí, alcólacht, mí-úsáid drugaí (sedatives, tranquilizers).
Cóireáil neamhoird chuimhne
Más gá feabhsú cuimhne, ní fhorordaítear cógais láithreach. Ar dtús déanann siad iarracht modhanna neamh-dhrugaí a chur i bhfeidhm. Ina measc seo tá:
- Siúlann bríomhar san aer úr. Méadaíonn sé seo rochtain ocsaigine ar an inchinn. Feabhsaíonn sé seo éifeachtúlacht a chuid oibre.
- Normalú codlataagus dúlagar.
- Oiliúint tráthnóna- an nós imeachtaí uile an lae a thabhairt chun cuimhne in ord droim ar ais, is é sin, ar an gcéad dul síos, cuimhneamh ar an méid a tharla tráthnóna, agus ag an deireadh - imeachtaí na maidine, is féidir gur oiliúint neamhghnách í. Is fearr é seo a dhéanamh sula dtéann tú a chodladh, luí sa leaba.
- Dearcadh dearfach, ná bí ag luí air seo- ná bí ag smaoineamh go bhfuil droch-chuimhne agat, níor chealaigh aon duine éifeacht na féin-hypnosis. Mura féidir leat cuimhneamh ar rud éigin ag pointe éigin, ná bíodh imní ort, ná bí feargach, ach tarraing aird ort, déan rud éigin eile, agus ansin déan iarracht eile cuimhneamh ar na rudaí a rinne tú dearmad.
- Oiliúint laethúil- crosfhocail, puzail, scanfhocail a réiteach.
- Oideachas- foghlaim filíocht, teangacha iasachta, déan í go rialta, méadaigh de réir a chéile an méid ábhair a fhoghlaimíonn tú.
Cógais maidir le caillteanas cuimhne
Is léir nach bhfuil sé éasca filíocht a fhoghlaim, teanga iasachta, puzail a réiteach, ní mór duit “brú” a dhéanamh, ba cheart am breise a leithdháileadh chun puzail a shiúil agus a réiteach, rud nach bhfuil ag duine oibre go praiticiúil.
Tá sé i bhfad níos éasca pill a thógáil, socair a dhéanamh agus súil a bheith agat le cumhacht draíochta na míochaine - tiocfaidh feabhas ar do chuimhne láithreach agus ní bheidh ort aon rud a dhéanamh! Tá cónaitheoir cathrach nua-aimseartha chomh leisciúil agus millte ag torthaí na sibhialtachta gur beag duine anois a bhfuil cuspóir leis agus atá ag iarraidh a gcuid ama agus fuinnimh a chaitheamh ar chuimhne oiliúna. Mar sin tá duine ag lorg freagra ar a cheist - cad iad na pills chun cuimhne a fheabhsú?
Mar sin, déanaimis machnamh ar dhá thuairim os coinne ar an ábhar seo:
Tuairim dhearfach
Deir lucht tacaíochta úsáid na gcistí seo go gcuidíonn roinnt drugaí le feabhas a chur ar an soláthar fola do chealla inchinn, agus ar an gcaoi sin a gcothú a fheabhsú agus níos mó ocsaigine a sholáthar, rud a fheabhsaíonn próisis meitibileach i néaróin.
Cabhraíonn nootropics agus drugaí a fheabhsaíonn airíonna reolaíochta na fola leis seo.
Tá ullmhóidí luibhe forleathan anois, a chuireann ní amháin feabhas ar phróisis meitibileach i néaróin iontu féin, ach a chuireann le héifeacht drugaí nootrópacha freisin.
Ach ba chóir a mheabhrú go bhfuil a sháruithe agus a fo-iarsmaí féin ag aon druga (go hiomlán ar bith), mar sin níor chóir ach dochtúir a fhorordú dó i ngach cás cliniciúil ar leith.
Tuairim dhiúltach
Dar le roinnt saineolaithe, tá míbhuntáiste leis an mbonn freisin. Roinnt blianta ó shin, chuir saineolaithe an cheist in iúl - an bhfuil na drugaí seo éifeachtach nó an bhfuil iontu ach éifeacht phlaicéabó?
Mar thoradh ar go leor staidéir, níor cruthaíodh éifeachtacht na nootropics. Níl aon fhianaise ann go bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an gcuimhne. Tá sé cruthaithe ag ceann de na staidéir bheaga ar éifeachtacht míochainí nach bhfuil mórán éifeacht acu, ach ní i gcásanna tromchúiseacha.
Níl aon taighde déanta ar mhodhanna traidisiúnta agus ullmhóidí luibhe ar nós ginseng, vitimín E. Níl an bonn fianaise ach le húsáid cógais luibhe in othair le néaltrú. Ach níl aon sonraí ann maidir le héifeachtacht na húsáide i ndaoine atá réasúnta sláintiúil.
Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá agus tú ag smaoineamh ar na drugaí is fearr chun cuimhne a fheabhsú, ná déan dearmad go gcaithfidh dochtúir iad a fhorordú. Agus ba cheart don dochtúir meastóireacht a dhéanamh freisin ar éifeachtacht i ngach cás. Ná bí ag brath ar chomhairle ó chairde, chomharsana nó ghaolta.
Má cheapann tú go bhfuil meath tagtha ar do chuimhne, féach néareolaí. B’fhéidir nach í seo an fhadhb ar chor ar bith, d’fhéadfadh go gcuirfí isteach ar aird, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt fadhbanna eile ann. Is gá freisin cúis an choinníll seo a fháil amach. Agus ní féidir ach dochtúir cáilithe é seo a dhéanamh.